Добрый день, уважаемые родители и дети!

 

  Предлагаю провести занятия по физической культуре. Для вас и ваших детей я подготовила небольшие видео основных видов движений, чтобы вам было легче заниматься дома. У нас с вами всё получится!!!

 

     Уважаемые родители зарядку необходимо проводить каждое утро. Специально для ваших малышей она в мультяшной форме. Надеюсь, что дети оценят это!

 

https://vk.com/video156768524_456239023?list=02b6800943587b6431 

 

Проводим занятия по физической культуре.

 

                         Физическая культура

 

ЗАНЯТИЕ № 1

 

Задачи: Упражнять в умении перебрасывать мяч, ходить по веревке, прыгать на одной ноге; развивать устойчивое равновесие при ходьбе по веревке.

Необходимое оборудование: мяч, веревка-шнур(2-3м).

      Вначале занятия предложите ребенку немного походить по комнате:

- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки к плечам.

Теперь вместе с ребенком выполните

комплекс общеразвивающих упражнений (без предметов)

1.  и. п.: стоя, ноги параллельно, руки внизу; поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить через стороны, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);

2.  и. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе; поворот вправо, отвести правую руку в сторону, вернуться в исходное положение, повторить (3 раза) в каждую сторону;

3.  и. п.: ноги на ширине ступни, руки внизу; присесть, руки вынести, встать, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);

4.  и. п.: ноги врозь, руки на поясе; наклониться вперед, коснуться пола между носками ног, выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (6 раз).

 (И.п. – это исходное положение)

А теперь предложите ребенку следующее задание:

·        Ходьба по веревке, руки в стороны (3-4 раза) - https://youtu.be/8iE7YO_F5zY

·         Прыжки на одной ноге (по 6 раз на каждой ноге (повторить 2 раза)) - https://youtu.be/mXrZC_Kvmbo 

·        Перебрасывание мяча с расстояния 2 м из-за головы (6 раз) -  https://youtu.be/rcHgUYRTduE

 

А сейчас поиграйте с ребенком в игру «У медведя во бору»:

 

      Родитель-«медведь» сидит на «пеньке», ребенок продвигается по комнате мимо медведя, имитируя сбoр ягод и проговаривая слова:

У медведя во бору

Грибы, ягоды беру.

А медведь не спит

И на нас рычит....

       Медведь издает «ры-ры» и догоняет ребенка. Если догонит -  меняются ролями - (3 раза).

 

   ЗАНЯТИЕ № 2

Оборудование: веревка-шнур (2-2,5 м), мяч.

      Вначале занятия предложите ребенку немного походить по комнате со сменой положения рук: руки вверх - руки на пояс. 

Теперь вместе с ребенком выполните

 комплекс упражнений со стульчиком:

1.    Сидя на стульчике, поднимайте руки вверх и опускайте вниз - (4-5 раз).

2.    Сидя на стульчике, наклонитесь вниз, коснитесь стоп и вернись назад - (4 раза).

3.     Стоя за стулом, держаться за спинку. Присесть (спрятаться) и выпрямиться (показаться) – (4 раза).

4.    Стоя около стула, выполнить прыжки на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой – (3-4 раза).

              А теперь предложите ребенку следующее задание:

1. "Подлезание под веревочку" (3 раз) - https://youtu.be/rqU2mpEvAdQ 

2. "Прыжки на двух ногах в длину с места"(3-4 раз) - https://youtu.be/CfJ1XYIlmR0

          3. "Прокатывание мяча одной рукой" (3 раза) - https://youtu.be/8rTpbFPko1A 

4. "Прокатывание мяча двумя руками" (3 раза) - https://youtu.be/m-9zVXubZLY 

А сейчас поиграйте с ребенком в

упражнение «Мишки идут по лесу»

 

   Ребенок имитирует походку медведя – передвигается на внешней стороне стопы – (2-3 раза).

      ЗАНЯТИЕ № 3

 

Необходимое оборудование: мяч, гимнастическая стенка (при наличии),

      Вначале занятия предложите ребенку немного походить по комнате:

- с высоким подниманием коленей вверх, руки на пояс;

- на носках, руки вверх. 

Вместе с ребенком продолжаете выполнение комплекса упражнений со стульчиком:

1.    Сидя на стульчике, поднимайте руки в стороны и опускайте вниз - (4-5 раз).

2.    Сидя на стульчике, наклонитесь вниз, коснитесь стоп и вернись назад - (4 раза).

3.     Стоя перед стулом, руки прижать к груди. Присесть, руки положить на стул, затем вернуться назад – (4-5 раз).

4.    Стоя около стула, выполнить прыжки на двух ногах вокруг стула, чередуя с ходьбой – (3-4 раза).

5.    А теперь предложите ребенку следующее задание:

1.    Отбивание мяча одной рукой - https://youtu.be/A-dcNsT8ePQ

2. Прыжки на двух ногах через предметы - https://youtu.be/PnvhbXOdryE

3. Лазанье по гимнастической стенке - https://youtu.be/853loS_ormQ 

А сейчас поиграйте с ребенком в игровое упражнение «Сбей кеглю»      

              (кеглю можно заменить любым другим предметом)

 

   Прокатить мяч, сбить кеглю, стоящую на полу – (2-3 раза).